Gesundheitsprävention

Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht allein des Fehlen von Krankheit und Gebrechen (WHO). Zur Ereichung dieses Zustandes sollte auf einen einem gesunden Ausgleich der vier zentralen Lebensbereichen geachtet werden.

Work-Life-Balance

Ausgleich der vier Lebensbereiche

- Lebensbereich ARBEIT

- Lebensbereich KÖRPER/GESUNDHEIT

- Lebensbereich KONTAKTE

- Lebensbereich SINN


COACHING - GESUNDHEITSCOACHING – GESUNDHEITSMANAGEMENT - STRESSMANAGEMENT

Belastungen erkennen - Entlastung schaffen - Selbstverantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen

Strategien, Methoden und Übungen für mehr Gelassenheit

Gesundheitascoaching ist eine aktive, eigenverantwortliche Methode zur Bewältigung von Belastungen und dient der Gesundheitprävention

Wie man mit Belastung fertig wird, kann man erlernen. Dies sollte nicht nur auf die Behandlung von Stressfolgeschäden wie Burnout beschränkt bleiben, sondern sinnvollerweise schon im Vorfeld der Belastung, also vorbeugend praktiziert werden.

Die positive Nutzung der eigenen Potentiale kann hierbei eine sinnvolle Hilfe für individuelle Veränderungen sein.
Allgemein gültige und einfache Formeln zur Lösung von Stressbelastungen gibt es nicht. Wohl aber geeignete Mittel zur Stressbewältigung und zur aktiven Entspannung. Dabei wird die Persönlichkeitsstruktur eines jeden Teilnehmers berücksichtigt (maßgeschneiderte individuelle Hilfen).

Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen erlernen Strategien und Methoden, mit denen sie ihren Stress früher erkennen und im Alltag zukünftig besser begegnen können.

Dies vollzieht sich in einem Veränderungsprozess der über einen längeren Zeitraum begleitet wird. Notwendige Korrekturen können in dieser Zeit vorgenommen werden.

Das Training zur Belastungsbewältigung hat eine sogenannte kognitive Umstrukturierung zum Ziel, d.h., die Notwendigkeit zur Veränderung wird analysieret und das individuelle Stressverhalten wird korrigiert. Dazu zählen Faktoren wie Lebensziele/Visionen, Beziehung/Familie, soziale Kontakte/Freizeit, Beruf und Leistungsansprüche.

Wer seine Grenzen kennt, ist schon ein halber Weiser 

 (Chinesisches Sprichwort)

Themenfelder:

> Umfeldanalyse – Erstellung der persönlichen Stresslandschaft

> Sind sie eine Risikopersönlichkeit bezügl. Stress u. Burnout?

> Selbstbetrachtung - Meine eigene „Stressbiografie“

> Bestandsaufnahme der aktuellen Belastungssituation

> Umgang mit Krankheit

> Grenzen setzen – Nein sagen können

> Rollen klären – Rollenpanorama erstellen

> Faktor Zeit – Zeit nichts zu tun

> Erstellung eines persönlichen Aktionsplanes

 

Angebote:

Gesundheitscoaching für Gruppen und als Einzelcoaching

Gesundheitsmanagement (Tagesseminar)

Mobbing und Burnout-Beratung

Projektmanagement Gesundheit - Betriebliche Gesundheitsförderung

Elternburnout und Familienstress (als Seminar und Einzelberatung)

Schulangst -Mobbing in der Schule (Schüler- und Schülerinnenberatung)


Ich kooperiere mit Gesundheitsberatern, Naturheilkundler, Fachärzten und Bewegungstherapeuten.

Termine nach Vereinbarung. Kosten auf Anfrage.

Die Akkreditierung für diese Angebote ist bei einigen Krankenkassen beantragt.

Eigenkostenbeteiligung mit Krankenkassenzuschuss

 

Fortbildung

Stressbewältigung durch Entdeckung der eigenen Potentiale

Geeignete Mittel zur Stressbewältigung und zur aktiven Entspannung sind Entspannungsübungen, Phantasiereisen und Rollenspiele. Sie dienen der Neuentdeckung und Wiederbelebung der eigenen Kräfte und Fähigkeiten und fördern die persönliche Spontaneität, Flexibilität und Kreativität.

Diese Kraftfelder können positiv genutzt werden um Strategien zu mehr Gelassenheit in Stresssituationen zu entwickeln und bieten Lösungsansätze für wirksame Hilfen im Umgang mit Belastungen.

Im Rollenspiel können zurückliegende, aktuelle und zukünftige Belastungssituation spielerisch in den Blick genommen und im Rollenspiel inszeniert werden. Kreative , entlastungsfördernde Lösungsideen werden gemeinsam entwickelt.

Innehalten durch Phantasiereisen und Entspannungen ergänzen das Kursangebot.

> Umfeldanalyse – Erstellung der persönlichen Stresslandschaft

> Sind sie eine Risikopersönlichkeit bezügl. Stress u. Burnout?

> Selbstbetrachtung - Meine eigene „Stressbiografie“

> Bestandsaufnahme der aktuellen Belastungssituation

> Strategien für eie gute Balance der 4 Lebensbereiche

> Umgang mit Krankheit

> Grenzen setzen – Nein sagen können

> Rollen klären – Rollenpanorama erstellen

> Faktor Zeit – Zeit nichts zu tun

> Erstellung eines persönlichen Aktionsplanes


Gesundheitsmanagement als Führungsaufgabe

Wie reagiere ich als Leitung auf überdurchschnittlich viele Krankmeldungen und vermehrte Fehlzeiten? Wie gehe ich mit langzeiterkrankten Mitarbeitenden um? Was versteht man unter einer gesundheitsfördernden Personalführung? Und wie stellt sich die rechtliche Situation dar?

Dies sind Fragen, mit denen sich Leitungskräfte immer wieder beschäftigen müssen. Dabei ist eine dynamische Balance herzustellen zwischen den Notwendigkeiten und berechtigten Anforderungen von außen und der Verpflichtung nach innen zu Anteilnahme und Verständnis für die Erkrankten und der Fürsorgepflicht gegenüber den Mitarbeitenden, die durch Vertretungssituationen zusätzlich belastet sind.

Neben der Steuerung von Ziel und Ergebnis der Arbeitsprozesse in Zeiten vermehrter Fehlzeiten sind auch präventive Maßnahmen originäre Leitungsaufgaben. Dazu gehört z.B. die Förderung der psychosozialen Ressourcen, die Anpassung des organisatorischen Rahmens und die Nutzung vorhandener Instrumente des Gesundheitsmanagements, um Gesundheit, Sicherheit und ein positives Arbeitserleben der Mitarbeitenden zu ermöglichen und damit auch die Qualität der Arbeit zu erhalten.